年轻貌美(měi )的皮划艇(tǐng )运动员阮(🏽)小(xiǎo )月(yuè )（陈乔恩 饰），痛失即将结婚的教练男友(🥈)何(hé )天华（黄(🔬)晓明 饰）(💤)，寻求真相(👋)心切的(🎏)她，在有(yǒu )望(wàng )成为未来之(🐿)星的运动生涯关键时刻(🕯)突然离队，带着种种疑惑(🐖)，只(🛺)身来到一所大学(🍮)担(dān )任校龙(🚸)舟队(duì )的临(lín )时教练(😱)。阮小(xiǎo )月(yuè )的到来，打碎了(le )(🔩)龙(lóng )舟队的大(dà )(🛑)男孩们一边嬉(xī )闹一边(biān )看(🌊)美(㊗)女(nǚ )(🥎)的(de )美梦，取而代(✋)之的(de )(🏂)是无止(zhǐ )境(🌞)的魔鬼(👓)式(🙀)训(xùn )练及麻辣教练臭脸相伴(👃)的(🧤)噩梦，无限制地(💠)挑战着大男(🎋)孩们的小心脏(zāng )和小肌(jī )肉。导(dǎo )致以龙舟(zhōu )队(duì )队(duì )长（黄(🍑)轩 饰）为首的队(🈸)员们(🏻)使劲儿(ér )作对，想尽办(🌪)法逃(🌼)出生(shēng )(💹)天。倍受校方(fāng )质疑(yí )的阮小月(🤔)，黯(àn )(🔍)然(😙)离开(kāi )龙舟队，与此同时(shí )，大男(nán )孩(🐞)们得知(zhī )(🔞)了(🏴)阮小月的爱情(qíng )秘(mì )密(🐖)及无(🖍)法(fǎ )言语的委屈，他(tā )们(🚽)采取了一种(zhǒng )特别的道(dào )歉方式，将阮小月请回龙(🤼)舟队，并(🕺)最终一(yī )(😉)举夺(duó )冠。阮小月终(🈺)于(yú )明白了(👅)天华对自己(jǐ )无限的爱与支(🐱)持，也(👼)终于理解了天华热(rè )衷于龙舟的真正(zhèng )原因，更找到了属于自己(🎁)的(de )未来……